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下面附上一則新聞讓大家了解時事



全球已有超過4億以上的成人罹患糖尿病，光是國內的糖尿病罹病人口去年已突破227萬人，衛生福利部臺北醫院營養師黃楀軒表示，若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過60 mg/dl以上，容易導致血管壓力變大，加速熱賣商品英文血管硬化，增加心血管併發症發生風險。而且根據大型臨床試驗顯示，亞洲因飲食以碳水化合物為主，餐後血糖較西方人容易升高。因此，提醒患者血糖控制除了日常用藥外，飲食的攝取也同等為控糖的重要關鍵。

黃楀軒營養師以個人專業經驗幫助不少糖尿病患者，使患者明瞭血糖控制的重要性，讓患者透過控制血糖來避免病情惡化。黃楀軒營養師建議，糖友若要兼顧餐前、餐後血糖，避免併發症發生，食物的選擇應遵循三少一多的原則（少油、少鹽、少糖、多纖）的原則，減少心血管併發症的發生機率。另外，優質蛋白質的攝取，如：乳清蛋白。經過研究證實，餐前服用乳清蛋白，能夠提高胰島素生成的能力，並可幫助降低21%餐後血糖，讓餐前、餐後血糖維持恆定。

▲若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過60 mg/dl以上，容易導致血管壓力變大，加速血管硬化，增加心血管併發症發生風險。（圖／公關照片）

黃楀軒營養師補充，乳清蛋白是營養價值相當高的蛋白質，牛奶的蛋白質裡僅有20%是乳清蛋白，其餘80%是酪蛋白，在製造乳酪時，酪蛋白會凝固，所保留下來的液體就是乳清，經一連串的純化後，才成為乳清蛋白。因乳清蛋白富含支鏈胺基酸，可提供身體需要的必須胺基酸，且因不會凝結成固體，所以也有好消化和容易吸收的特性，是屬於優質蛋白質的一種，因此對於糖尿病患者而言，更是一個很好的蛋白質來源選擇。

黃楀軒營養師最後提醒，市面乳清蛋白的補充品百百種，但糖尿病患切勿自行肆意添加，乳清蛋白並不是越多越好，而須經由營養師或醫師建議適量補充，或可選擇現有針對糖尿病患者設計，營養補充有添加乳清蛋白的特殊營養配方使用，如此一來才能攝取的安心更健康。



中國時報【吳垠慧╱台北報導】熱銷

藍色海洋裡有許多造型奇特、色彩斑斕的海洋生物，若非潛水否則難以近身欣賞。由國立海洋生物博物館主辦的「印象海洋：海洋生態攝影巡迴展」，第二站來到台北的國立台灣博物館，展出眾多水下攝影作品，最特別的是提供時下最夯的頭戴式VR沉浸式虛擬實境裝置的限時體驗。

這個虛擬實境系統，是根據台灣綠島地理形勢及周邊海域生態建構的3D影像，除了可以觀賞綠島燈塔、綠島監獄、銀身蝴蝶魚、珊瑚礁等人文景點及生態影像，還能和當地特有梅花鹿、龍王鯛進行「互動」，了解當地自然環境特色。

海生館館長陳啟祥表示，這場攝影展是以跨域合作的模式南北走場，台博館是第2場次，希望透過鏡頭提醒外界珍惜美麗且得來不易的海洋環境及資源。台博館館長洪世佑則說，本展以海生館的水下攝影作品及出版圖鑑所收錄的海洋生態影像為基礎，加上台博館設有台灣海洋生物常設展區，民眾可認識蘭嶼及綠島的海洋生物，關注海洋保育議題。

本展展區分成「可愛小丑魚」、「珊瑚的線條」、「生存之道」、「驚艷海洋」、「哭泣的海洋」、「海生館影像專區」等主題，也精選台灣周邊海域的優質潛點，包括墾丁潛區的合界沉船、出水口；綠島潛區的大香菇、雞仔礁；蘭嶼潛區的八代灣沉船、椰油斷層等，另搭配展出水下攝影器材及潛水裝備等。

這次特別加入資策會數位教育研究所提供的頭戴式VR體驗裝置，但目前這項體驗裝置有時段限制，目前開放場次有：1月21日下午2點至3點，1月22日上午10點至11點，1月29日至2月1日上午10點至12點。詳情可見台博官網公告。

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